據統計，最易引起職業疲勞的因素有下列幾種：
1.反覆地從事某一項工作而無任何變化，尤其是此一工作對於個人毫無意義可言最易產生。
2.個人的付出沒有獲得相對的讚賞與鼓勵。
3.個人長期處於緊張壓力的工作環境之下。
4.在工作環境中，個人沒有一展長才的機會。
5.個人沒有繼續進修與在職訓練的機會。
6.上司與下屬彼此不信任。
7.同事之間相處不睦。
8.客戶百般刁難。
9.個人一些為加以解決的衝突(如婚姻危機、家庭或健康等問題)導致個人工作的情緒低潮。
怎麼辦？這麼辦：
1.採取多樣性、變化性的方式來從事工作，如有可能，不妨短期地與其他同事交換工作。
2.學習為自我肯定和自我獎賞而工作，不再依賴外在的酬勞和獎勵。
3.學習如何要求的技巧，並先要有被拒絕的心理準備，進而學習如何處理「要求被拒」的情緒反應。
4.評價個人計劃的意義程度，以決定如何將個人的精力與時間做最有效的運用。
5.主動積極地實踐對個人具有意義的計畫。
6.廣泛閱讀有關的專業性文獻，以增廣見聞。
7.轉移注意力，培養新興趣，找尋新天地。
