● 告訴自己只要做10分鐘就好。
等10分鐘過後，已經開始進入狀況，也就不想罷手了。
● 當成遊戲，限時完成。
● 不要給自己分心的磯會
把雜誌收起來。關掉電視。門外掛上「請勿打擾」字樣。把窗簾拉上。這樣也可避免眺望窗外而分心。
● 留在「現場」。
如果必須打一通難以啟齒的電話，就強迫自己待在電話機旁，慢慢鼓足打電話的勇氣。如果工作沒做完，就留在辦公室完成再下班。
● 避兔做到一半就停下來。
做一半很容易讓人感到此事棘手、散亂，最好做到一個段落再停下來，這樣也較易有成就感。
● 請朋友見證、督促。
把計畫表影印一份給朋友，並把截止日期定好。還得時時向朋友報告進展情況。
● 不要以三思後行當藉口，馬上埋頭開始做。
若必須打電話，就拿起話筒、撥下號碼。有拖延跡象時，最忌三思後行。此時開始行動就對了。
